Faire du sport et suivre un régime équilibré

Vous faites du sport, mais … mangez-vous correctement ?
Pour mener une vie saine, il est nécessaire de faire du sport et de suivre un régime alimentaire équilibré. Si vous souhaitez vous reprendre en main en commençant le sport et en changeant votre alimentation, Lev Diet ne peut que vous encourager dans cette voie !

La recommandation de l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) pour mener une vie saine est de faire du sport et de suivre un régime alimentaire équilibré. En adoptant ces nouvelles habitudes, vous réduirez le risque de contracter des maladies, de vous blesser et d’avoir des problèmes de poids. De plus, vous augmenterez votre énergie et constaterez une nette amélioration de votre humeur.

Faire du sport est le meilleur moyen de se débarrasser des amas graisseux stockés dans les tissus de notre corps et de dépenser l’énergie accumulée lors de la consommation d’aliments caloriques. Stimuler le mouvement de l’organisme assure le bon fonctionnement des organes et réduit les risques d’accumulation de graisse viscérale.

La nourriture est un facteur clé pour une bonne santé. Il est important de manger correctement et de contrôler l’apport en nutriments pour éviter d’éventuels problèmes de santé, tels que : maladies cardiaque, diabète, hypertension artérielle, ostéoporose et même certains types de cancer. Par conséquent, une alimentation variée et équilibrée, adaptée aux besoins de chaque personne, doit être suivie en tenant compte de facteurs tels que l’âge, le sexe et l’activité physique. Un régime alimentaire équilibré doit couvrir les besoins en nutriments dont l’organisme a besoin, sans exclure aucun groupe d’aliments, mais en réduisant la consommation de graisses saturées, de sucres et de sel.

Bien manger en faisant du sport

Toutes les personnes qui font de l’exercice régulièrement ou qui souhaitent commencer doivent garder à l’esprit que chaque sport nécessite une performance différente, il est donc essentiel de manger en fonction de l’activité pratiquée, en adaptant le régime à la consommation de calories. Cela est nécessaire pour faire face à l’effort en ayant l’énergie suffisante et obtenir ainsi les meilleurs résultats, sans risque de malaise ou d’abandon lors de la tentative.

Pour améliorer les performances physiques et avoir la composition corporelle appropriée pour un athlète, il est essentiel de maintenir une hydratation adéquate et d’avoir une distribution correcte des nutriments tout au long de la journée. Vous aurez ainsi au moins cinq repas quotidiens fournissant les calories nécessaires, en donnant plus d’importance aux aliments riches en protéines et en réduisant la quantité de graisses et de glucides. Cela permettra une bonne récupération de l’effort physique effectué et une augmentation de la masse musculaire de manière saine.

Dans le programme Sport Lev Diet, nos diététiciens diplômés conçoivent un régime alimentaire adapté aux athlètes réguliers, valorisant chaque cas de manière personnalisée. Introduisant des produits Lev Diet riches en protéines de haute valeur biologique et effectuant un contrôle périodique tous les 20 jours pour garantir que les objectifs fixés sont atteints.

Si vous souhaitez améliorer vos performances sportives et votre composition corporelle, nous pouvons vous aider avec un régime alimentaire qui vous convient. Demandez un rendez-vous gratuit dès maintenant au centre Lev Diet le plus proche.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.